Go out Life Style Others

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day7

投稿日:

sponsored link

感覚を掴んだ日


今日も今日とて集中できず雑念がいっぱい邪魔をしてくる

が、午後の瞑想時に1回ストンと入れ集中できた感じがあった

そのあとはその感じを忘れない為に何度も試してみる

ヴィパッサナー瞑想は頭の先から自分の身体を”観察”する瞑想

顕在(けんざい)意識と潜在意識がぶつかると必ず”波”が起こり身体の表面に”感覚”として現れる(痒みや痛み、ピリピリした感じなど)

それをとにかく惑わされること無く”観察”するのがこの瞑想

自分の身体の表面をとにかくスキャンするような感じ

僕がストンとイメージで入れたのは、

頭に輪っかのようなものをつけて、そこから油がじわーっと垂れるような感じ、その油が頭から垂れて身体をスキャンしていくようなイメージをやってみたらハマった気がする

とにかくその感覚を忘れないように何度も何度も繰り返した

時間だけはとにかくあるので焦ったりは全くなかった

 

食事


ニンジンの炊き込みごはんと野菜スープだった

RS

ヴィパッサナー瞑想体験記一覧






-Go out, Life Style, Others
-, , , , ,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【Uber eats】ウーバーイーツの配達員をやってみた(10)|ブーストがかなり細分化された

sponsored link ブーストが場所によって倍率変更された 今までのブースト(時間帯によって報酬にプラスアルファがあるサービス)は View this post on Instagram 4月 …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day10

sponsored link 聖なる沈黙が解かれる 朝の流れは基本的には同じ そして10時の時点で聖なる沈黙が解かれみんな話しても大丈夫になる ただ、瞑想ホールとその周辺はお話は禁止 ここで話をするこ …

【Uber eats】ウーバーイーツの配達員をやってみた(9)|新しいインセンティブがアツい

sponsored link 目次1 オンライン1時間あたり1,000円保証2 実際にやってみた3 翌日インセンティブが付与された4 まとめ オンライン1時間あたり1,000円保証 7月3日にUber …

【子連れ温泉】武蔵小山『清水湯』は銭湯価格で入れる最高の天然温泉だった

sponsored link 目次1 銭湯なのに天然温泉2 二つの温泉3 子連れもOK 地域の人々の人情味に癒された4 館内はゆったりと居心地の良い空間5 【PR】 銭湯なのに天然温泉 家族みんなで品 …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day8

sponsored link ATに聞きに行く 昨日やっとヴィパッサナー瞑想のやり方が掴めたような気がしたので昼の休憩時にそのやり方、イメージで良いかAT(アシスタントティーチャー/指導員)に質問しに …