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【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day2

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再生されまくる1日


瞑想期間中は誰とも話をしない

自分をとにかく観察するだけになる

普段の生活でも今やっている事と関係ないことが頭の中に過ったりとかあるけど、人と話したり、気を紛らわすモノがない場合こんなにしんどいとは思わなかった

いい思い出もいやな思い出もいっぱい頭の中に再生されまくってなかなか瞑想に集中できない

瞑想指導でもあったけど、頭の中に出てくる事って2種類しかなくて

”過去””未来”の事しか無い

例えばいい思い出、いやな思い出

この思い出は過去のもの

あとは

”今度あれしよう”とか、過去の思い出から”今度はああしよう”

これは未来の事

瞑想は”今にいる事”なのでこの2つとのせめぎ合いになる

いままで意識して生活した事はなかったけど、今にいるってすごく大変な作業なんだと初めてわかった

 

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食事


この日の昼食はダルカレー(豆のカレー)だった

RS

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