【かんたんレシピ】ツナ缶をまぜるだけ　『かんたん冷や汁』

sponsored link

材料（3-4人分）

調味料

・味噌：大さじ１

・塩麹：小さじ２

・醤油：小さじ２

・生姜すりおろし：１かけ

・出汁：大さじ２

・水：３カップ

具材

・ツナ缶：1缶

・絹どうふ：半丁

・キュウリ：１本

・プチトマト：５個

・青じそ：２枚

作り方

・鍋に水を入れ調味料を全て入れ味噌が溶けるようしっかり混ぜる

・ツナ缶は油を切っておく
野菜と豆腐はさいの目切り、青じそは千切り、
キュウリは軽く塩を振って板ずりしておくと美味しい

・具材を汁に入れ混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やして出来上がり

sponsored link

まとめ

混ぜるだけであっという間に出来て、具沢山で栄養も豊富

ツナのもさっとした感じはなくスープっぽく美味しく食べられる

暑い夏にぴったりな冷や汁です。

RS

丸島醤油 純正醤油 濃口 900ml

posted with カエレバ

丸島醤油

Amazonでチェック

楽天市場でチェック

---

マルシマのかつお・昆布入り だしの素 50袋

posted with カエレバ

丸島醤油

Amazonでチェック

楽天市場でチェック

---

伊藤食品 美味しいツナ油漬けフレーク70g 4缶

posted with カエレバ

伊藤食品

Amazonでチェック

楽天市場でチェック

海の精 有機塩麹 170g

posted with カエレバ

海の精

Amazonでチェック

楽天市場でチェック

---

ムソー 無双信州味噌 500g

posted with カエレバ

ムソー 2016-01-20

Amazonでチェック

楽天市場でチェック

---

RS

1978年 東京の下町生まれ
高校卒業後にドラマーとして音楽活動を開始

2015年に全ての仕事を辞め家族で世界を見るために妻と子供２人と旅に出る

現在は
旅したり
子育て（というか子供と一緒に育ってる）したり
料理をしっかり作ったりしています

・ブログ『Sparkle in the air』主宰
・ハワイ島のクラフトビール “Big Island Brewhaus”輸入販売事業
『Golden Harvest Beer』運営
・旅のキュレーションメディア『airy ground』主宰