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【ヴィパッサナー瞑想体験記】帰宅の日

この日も起床は4:00 最後の瞑想をしっかりやってお終い 気がつけばあっという間の10日間だった   後片付け このダンマーディッチャは運営もすべてヴィパッサナー瞑想を経験した人たちのボラン …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day10

聖なる沈黙が解かれる 朝の流れは基本的には同じ そして10時の時点で聖なる沈黙が解かれみんな話しても大丈夫になる ただ、瞑想ホールとその周辺はお話は禁止 ここで話をすることに慣れておかないと日常生活に …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day9

残り2日 丸一日瞑想できるのはこの日まで 明日の昼には”聖なる沈黙”は解かれて普通に話ができるようになる なのでこの日は特に頑張った とにかく自分を観察しまくった 今日も自分の中に出てくる敵は多かった …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day8

ATに聞きに行く 昨日やっとヴィパッサナー瞑想のやり方が掴めたような気がしたので昼の休憩時にそのやり方、イメージで良いかAT(アシスタントティーチャー/指導員)に質問しに行く 聞いてみたところ、そのや …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day7

感覚を掴んだ日 今日も今日とて集中できず雑念がいっぱい邪魔をしてくる が、午後の瞑想時に1回ストンと入れ集中できた感じがあった そのあとはその感じを忘れない為に何度も試してみる ヴィパッサナー瞑想は頭 …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day6

雑念との向き合い この日もとにかく雑念がいっぱい出てきた 難しいけど少し楽しい気持ちもある 普段の生活で10日間人と話さないなんてありえないから、それ自体はだいぶ気が楽 本当にちゃんとヴィパッサナー瞑 …

【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day5

うまく入れない 昨日からアーナパーナ瞑想を経てヴィパッサナー瞑想を始めた 身体のすべての表面に意識を向ける これがすごく難しい 瞑想中は自分の意識が過去や未来に行っちゃったり色々と邪魔されて深く入れな …




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