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【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day8

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ATに聞きに行く


昨日やっとヴィパッサナー瞑想のやり方が掴めたような気がしたので昼の休憩時にそのやり方、イメージで良いかAT(アシスタントティーチャー/指導員)に質問しに行く

聞いてみたところ、そのやり方で合っていますと言われた

やる気も出てきた

とにかくこのやり方を続けていく

もちろん雑念はいっぱいやってくるけど、その度に”今”に戻るよう努力する

この日は久しぶりに晴れた

晴れると休憩時間も外に出られるので気持ちが良い

ヴィパッサナー瞑想をしながら思うのは、本当にポジティブな人になりたいという気持ち

 

食事


じゃがいもとわかめの煮物と小松菜の辛子和え

 

RS

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