「 月別アーカイブ：2017年03月 」 一覧 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day8 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 ATに聞きに行く 昨日やっとヴィパッサナー瞑想のやり方が掴めたような気がしたので昼の休憩時にそのやり方、イメージで良いかAT（アシスタントティーチャー／指導員）に質問しに行く 聞いてみたところ、そのや … 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day7 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 感覚を掴んだ日 今日も今日とて集中できず雑念がいっぱい邪魔をしてくる が、午後の瞑想時に1回ストンと入れ集中できた感じがあった そのあとはその感じを忘れない為に何度も試してみる ヴィパッサナー瞑想は頭 … 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day6 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 雑念との向き合い この日もとにかく雑念がいっぱい出てきた 難しいけど少し楽しい気持ちもある 普段の生活で10日間人と話さないなんてありえないから、それ自体はだいぶ気が楽 本当にちゃんとヴィパッサナー瞑 … 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day5 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 うまく入れない 昨日からアーナパーナ瞑想を経てヴィパッサナー瞑想を始めた 身体のすべての表面に意識を向ける これがすごく難しい 瞑想中は自分の意識が過去や未来に行っちゃったり色々と邪魔されて深く入れな … 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day4 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 ヴィパッサナーの日 この日はいよいよヴィパッサナー瞑想を教わる この日までアーナパーナ瞑想でひたすら自分の呼吸と、鼻の下のところの感覚だけに集中していた ヴィパッサナー瞑想はその集中のやりかたを体全部 … 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day3 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 コツがつかめた 瞑想を初めて3日目とにかくアーナパーナ瞑想を続けている 自然な鼻呼吸をし、その呼吸が肌に触れている感じを意識する それがなかなか体感できなくて焦っていた 3日もかけて体の一部分にずっと … 【ヴィパッサナー瞑想体験記】Day2 2017/03/26 -Go out, Life Style, Others ダンマーディッチャ, ホ・オポノポノ, マインドフルネス, ヴィパッサナー, 瞑想, 瞑想体験記 再生されまくる1日 瞑想期間中は誰とも話をしない 自分をとにかく観察するだけになる 普段の生活でも今やっている事と関係ないことが頭の中に過ったりとかあるけど、人と話したり、気を紛らわすモノがない場合こ … « 前へ 1 2 3 4 次へ »
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